¿Por qué la mejor tenista del mundo se tapa la boca para entrenar?
En el mundo del deporte profesional, la búsqueda de nuevas técnicas para mejorar el rendimiento es constante. Iga Swiatek, la actual número uno del mundo en tenis, ha sorprendido al mundo con su innovadora técnica de entrenamiento. La joven polaca busca llevar su cuerpo al límite para mejorar su rendimiento en la pista.
Hoy analizaremos la técnica de entrenamiento de Swiatek, que se basa en elevar su ritmo cardíaco al máximo para restringir el consumo de oxígeno y mejorar así su resistencia. Esta técnica tiene similitudes con los entrenamientos en altura y el uso de máscaras de altitud, que son cada vez más populares en el mundo del deporte.
¿En qué consiste la técnica de entrenamiento de Swiatek?
Swiatek entrena con una cinta adhesiva en la boca, lo que le obliga a respirar únicamente por la nariz. Esto reduce la cantidad de oxígeno que llega a sus músculos, lo que obliga a su cuerpo a trabajar más duro para obtener el oxígeno que necesita.
¿Qué beneficios tiene esta técnica?
Los beneficios de la técnica de entrenamiento de Swiatek incluyen:
- Estimula el diafragma: El entrenamiento con restricción de oxígeno hace que este músculo se vuelva más fuerte y eficiente lo que se traduce en un mayor rendimiento deportivo.
- Estimula la producción del óxido nítrico. Esta molécula provoca multitud de beneficios en nuestro cuerpo, mejora la salud cardiovascular y el rendimiento físico porque se trata de un vasodilatador y broncodilatador. Además actúa como antiviral natural mejorando nuestro sistema inmunológico.
- Reduce la irritación de las vías respiratorias: Aumentando la recepción de oxígeno.
- Fortalece los músculos respiratorios: Lo cual se traduce en una mayor cantidad de aire inspirado por inhalación.
¿Es segura esta técnica?
La técnica de entrenamiento de Swiatek es segura si se realiza correctamente, aunque presenta algunas limitaciones. La polaca usa cinta de esparadrapo para taparse la boca, esta cinta no es transpirable y el pegamento que contiene no es apto para la cara. La cinta bucal de breezy tiene un tejido médico transpirable, lo que la hace mucho más segura. Además su pegamento es hipoalergénico por lo que no te irritará los labios. Es importante comenzar gradualmente y aumentar la intensidad del entrenamiento de forma progresiva. También es importante consultar a un médico en caso de tener problemas respiratorios o cardiovasculares.
¿Qué otros deportistas utilizan técnicas similares?
Muchos deportistas de élite utilizan técnicas similares a la de Swiatek para mejorar su rendimiento. Entrenamientos de altura o con máscaras que lo emulan se han visto en deportes como el atletismo, la natación, el fútbol, el rugby y en competiciones como maratones o triatlones.
En conclusión, la técnica de entrenamiento de Iva Swiatek es una forma innovadora y efectiva de mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. Esta técnica es segura si se realiza con los productos correctos y puede ser utilizada por deportistas de todos los niveles.
Si quieres implementar esta técnica en tus entrenamientos puedes probar usando la cinta bucal de breezy, especialmente diseñada para ello. En caso de tener dificultades para respirar por la nariz puedes probar a añadir la tira nasal de breezy.
